Baik Buruknya Menentukan Makanan Untuk Orang Diabetes Menggunakan Indeks Glikemik Sebagai Acuan

Indeks glikemik memang bisa digunakan sebagai acuan untuk menentukan apa saja makanan untuk orang diabetes. Makanan yang memiliki nilai indeks glikemik tinggi, biasanya dinyatakan sebagai makanan yang berbahaya dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Nilai indeks glikemik yang tinggi menunjukkan bahwa suatu makanan berpotensi meningkatkan kadar gula darah jika sampai dikonsumsi oleh orang yang menderita penyakit diabetes melitus. Namun apakah benar bahwa setiap makanan yang nilai indeks glikemiknya rendah termasuk sebagai makanan untuk orang diabetes yang baik? Ternyata tidak selamanya makanan yang nilai indeks glikemiknya rendah adalah makanan yang baik untuk orang yang menderita penyakit diabetes melitus. Mengapa? Karena ternyata nilai indeks glikemik suatu makanan bisa saja berubah. Oleh sebab itu, jika anda menggunakan indeks glikemik sebagai acuan dalam memilih makanan untuk orang diabetes, maka sebaiknya anda mempelajari sebenarnya apa yang dapat merubah nilai indeks glikemik makanan tersebut di artikel ini.   Apa yang Menyebabkan Nilai Indeks Glikemik Berubah dan Membuatnya Tidak Begitu Akurat Lagi Untuk Menentukan Makanan Untuk Orang Diabetes? Jika dilihat dari fakta bahwa indeks glikemik suatu makanan bisa saja berubah, maka indeks glikemik tidak bisa lagi digunakan sebagai acuan pasti dalam menentukan makanan untuk orang diabetes. Untuk memastikan suatu makanan benar-benar aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus, anda juga harus memperhatikan 2 macam faktor yang dapat merubah nilai indeks glikemik suatu makanan berikut ini: Proses pengolahan makanan Bagaimana suatu makanan diolah memang dapat merubah nilai indeks glikemiknya. Oleh sebab itu, selain melihat nilai indeks glikemik dari makanan, anda juga perlu mengetahui bagaimana proses makanan tersebut diolah. Karena makanan yang sehat akan menjadi makanan yang buruk bagi penderita diabetes jika proses pengolahannya salah. Contohnya adalah seperti buah apel. Buah apel adalah buah yang memiliki nilai IG yang rendah. Karena itu, buah apel adalah makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun apakah buah apel yang sudah diolah menjadi manisan apel masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes? Penambahan berbagai macam bahan yang merubah rasa Terkadang kita akan menambahkan berbagai macam bahan untuk merubah rasa sebuah makanan. Hal tersebut juga sangat berbahaya bagi penderita diabetes melitus. Karena beberapa macam bahan yang digunakan untuk menambah rasa dapat meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh. Contohnya adalah seperti jus buah yang ditambah dengan gula pasir atau madu yang tidak asli lagi. Jus buah terutama yang menggunakan buah yang indeks glikemiknya rendah memang adalah minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun jika sampai ditambah dengan gula pasir maupun madu, jus buah tersebut sudah tidak baik lagi bagi penderita diabetes. Penggunaan MSG juga sama halnya seperti penggunaan gula pasir dan juga madu. Melihat dari fakta tersebut, sebaiknya selain menggunakan nilai indeks glikemik sebagai acuan dalam memilih makanan untuk orang diabetes, anda juga perlu memperhatikan dua macam faktor tersebut dan atasi dengan obat...

Read More

Makanan Sehat Penderita Diabetes: Buah Manis atau Makanan Manis yang Lebih Berbahaya?

Ketika membahas mengenai makanan sehat penderita diabetes, banyak orang mulai bertanya mengenai mana yang lebih berbahaya bagi penderita diabetes melitus, memakan makanan manis atau buah manis. Selama ini memang banyak orang mengetahui bahwa penderita diabetes melitus boleh memakan buah-buahan. Namun ternyata, ada juga beberapa macam buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Hal tersebut dikarenakan tingginya kadar glukosa yang ada di dalam buah-buahan tersebut. Namun jika dibandingkan dengan makanan manis, apakah buah manis jauh lebih berbahaya untuk penderita diabetes melitus? Untuk anda yang ingin mulai mengubah pola makan anda dengan menggunakan cara penyembuhan diabetes melitus dengan menu makanan sehat penderita diabetes, maka sebaiknya anda pelajari lebih lanjut mengenai mana yang lebih berbahaya antara makanan manis dan buah manis untuk penderita DM di sini.   Menu Makanan Sehat Penderita Diabetes: Mengenal Bahaya Buah dan Makanan Manis Makanan manis jelas sudah tidak bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Karena gula yang terkandung di dalam makanan maupun minuman manis akan langsung diserap oleh pembuluh darah. Kandungan gula yang terdapat di dalam makanan maupun minuman akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara langsung di dalam tubuh. Oleh sebab itu, dalam menu makanan sehat penderita diabetes dilarang memasukkan makanan maupun minuman manis. Namun selain makanan dan minuman manis, penderita diabetes melitus juga perlu mengetahui bahwa ada juga beberapa macam buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebab memiliki nilai indeks glikemik tinggi. Buah-buahan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus tersebut adalah: buah rambutan, kelengkeng, nangka, sawo, kurma, durian, mangga, duku, dan juga pisang ambon. Selain buah-buahan tersebut, ada juga beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak oleh penderita diabetes melitus. Hal tersebut disebabkan karena buah-buahan tersebut tergolong sebagai buah yang memiliki nilai indeks glikemik sedang. Buah-buahan yang memiliki nilai indeks glikemik sedang tersebut adalah semangka, nanas, pepaya, mangga muda, dan juga pisang. Lalu apa buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus? Anda bisa membaca mengenai berbagai macam buah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus di sini. Beragam Buah yang Aman Dikonsumsi Oleh Penderita DM Apa saja buah yang aman untuk dimasukkan dalam menu makanan sehat penderita diabetes? jika anda ingin mulai mengatur pola makan, maka sebaiknya masukkan beberapa jenis buah yang memang memiliki nilai indeks glikemik rendah di dalam menu makan anda. Beberapa jenis buah yang memang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus tersebut adalah seperti buah apel, jeruk, pir, stroberi, dan juga alpukat. Andapun bisa mengolah buah-buahan tersebut menjadi jus jika bosan memakannya langsung. Namun ingat, jangan sampai menambahkan gula pasir ke dalam jus buah. Karena gula pasir akan meningkatkan kadar gula darah...

Read More

Kontrol Kadar Glukosa Anda dengan Menu Makan untuk Penderita Diabetes Melitus Ini!

Jika selama ini anda merasa kesulitan mengontrol kadar glukosa di dalam darah, mungkin sudah saatnya anda untuk merubah cara menyembuhkan penyakit gula basah dan menu makan anda dengan menu makanan untuk penderita diabetes melitus. Menu makanan yang disarankan bagi penderita penyakit diabetes melitus memang tidak senikmat menu makanan pada umumnya. Namun menu makanan tersebut jelas memiliki manfaat positif untuk anda penderita penyakit diabetes melitus. Selain dapat mengontrol kadar gula darah agar tidak melonjak, menu makanan tersebut juga dapat mengurangi penumpukan lemak yang ada di dalam tubuh anda. Dengan terkontrolnya kadar gula darah dan berkurangnya penumpukan lemak di dalam tubuh, maka sebagai seorang penderita DM jelas anda akan hidup dengan tenang bukan? Anda ingin mencoba merubah pola makan anda menggunakan menu makanan untuk penderita diabetes melitus tersebut? Pelajari seperti apa menu makan yang disarankan untuk penderita diabetes tersebut di sini. Mengenal Menu Makanan Untuk Penderita Diabetes Melitus Sebelum anda mencoba merubah pola makan dengan menggunakan menu makanan untuk penderita diabetes melitus, kami perlu menyampaikan bahwa memang benar bahwa menu makanan tersebut berhasil mengontrol penyakit diabetes melitus. Namun berhasil tidaknya anda untuk mengontrol penyakit diabetes dengan menggunakan menu makanan tersebut tergantung dari kedisiplinan anda sendiri. Semakin disiplin anda dalam menggunakan menu makanan untuk penderita diabetes melitus tersebut, maka akan semakin tinggi kemungkinan anda untuk dapat mengontrol penyakit yang anda derita. Untuk anda yang yakin atau memang ingin mencoba mendisiplinkan diri untuk mengontrol penyakit diabetes melitus dengan mengganti pola makan, maka mulailah mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini: Makanan rendah lemak Penderita penyakit DM sangat tidak disarankan memakan makanan yang tinggi lemak. Karena hal tersebut hanya akan semakin meningkatkan kadar lemak di dalam tubuh. Kadar lemak yang terlalu tinggi di dalam tubuh seorang penderita DM sangat tidak baik. Karena hal tersebut akan semakin meningkatkan potensi terjadinya penyempitan pembuluh darah. Untuk anda yang menderita penyakit diabetes melitus, mulailah memakan makanan rendah lemak seperti: tahu, nasi, brokoli, pepaya, roti gandum, dan juga kacang merah. Makanan berserat tinggi Selain makanan rendah lemak, makanan berserat tinggi juga sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit DM. Karena makanan berserat tinggi dapat mengurangi kadar lemak di dalam tubuh dan juga melancarkan buang air besar. Berikut adalah beberapa macam makanan berserat tinggi yang bisa mulai anda konsumsi: sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan juga padi-padian. Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Oleh Penderita Penyakit Diabetes Anda sudah mengetahui apa saja menu makanan untuk penderita diabetes melitus. Bila anda ingin benar-benar mampu mengontrol penyakit diabetes yang anda derita, sebaiknya andapun juga mengetahui dan menjauhi berbagai macam makanan yang dapat memperparah kondisi anda. Berikut adalah beberapa macam jenis makanan yang sebaiknya mulai anda hindari: kepiting, udang, kerang, daging, dan juga jeroan. Semua jenis makanan tersebut adalah makanan yang sangat tinggi kolesterol dan juga lemak. Bila...

Read More