Tanda-Tanda Harus Menghentikan Aktivitas Olah Raga Untuk Diabetes

Olah raga untuk diabetes memang bukanlah hal yang negatif. Bahkan memang penderita diabetes melitus disarankan untuk rutin melakukan cara menyembuhkan penyakit gula kering dengan olahraga. Karena dengan rutin berolahraga, memang kadar glukosa di dalam darah menjadi lebih mudah dikontrol. Akan tetapi, memang seorang penderita diabetes melitus memiliki resiko mengalami hipoglikemia atau masalah yang diakibatkan oleh penurunan kadar glukosa di dalam darah yang terlalu drastis. Sebaiknya, seorang penderita diabetes melitus menghentikan aktivitas olahraganya ketika mulai merasakan gejala-gejala akan mengalami hipoglikemia. Selain menghentikan aktivitas olahraga, penderita diabetes melitus juga disarankan untuk memakan makanan ringan yang memiliki kandungan karbohidrat. Oleh sebab itu, penderita diabetes melitus disarankan untuk membawa makanan ringan selama melakukan olahraga. Karena memang makanan ringan yang mengandung karbohidrat seperti biskuit dapat digunakan sebagai pertolongan pertama ketika hipoglikemia mulai muncul. Lalu seperti apakah gejala-gejala yang bisa dijadikan pertanda untuk menghentikan aktivitas olah raga untuk diabetes? Karena hal ini begitu penting, maka pastikan untuk mempelajari apa saja gejalanya di sini.   Gejala yang Perlu Diwaspadai Saat Melakukan Olah Raga Untuk Diabetes Dikarenakan ada kemungkinan mengalami hipoglikemia, maka seorang penderita diabetes melitus yang ingin melakukan olahraga harus waspada dengan beberapa gejala-gejala kemunculan hipoglikemia tersebut. Sebaiknya, segera hentikan kegiatan olahraga jika anda mulai merasakan beberapa macam gejala seperti: Kepala mulai terasa pusing dan bahkan sampai terasa seperti mau pingsan. Ulu hati merasa sangat sakit. Dada mulai terasa sesak. Napas mulai menjadi pendek. Dada terasa nyeri. Nyeri yang awalnya dirasakan di bagian dada mulai menjalar ke bagian bahu, lengan, dan juga rahang. Detak jantung menjadi tidak teratur. Bila anda mulai merasakan beberapa gejala tersebut, sebaiknya segera hentikan aktivitas olahraga yang sedang anda lakukan. Karena gejala-gejala tersebut merupakan pertanda bahwa kadar glukosa di dalam darah anda mulai mengalami penurunan. Hentikan aktivitas anda sebelum kadar glukosa mengalami penurunan cukup drastis. Namun meskipun memang olah raga untuk diabetes kemungkinan dapat menyebabkan munculnya masalah hipoglikemia, anda tidak perlu khawatir. Karena beberapa cara untuk mengatasi hipoglikemia jika memang anda sampai mengalaminya. Bagaimana Mengatasi Hipoglikemia yang Muncul Ketika Penderita DM Melakukan Olahraga? Jika sampai anda mengalami gejala-gejala yang menjadi pertanda munculnya hipoglikemia ketika anda melakukan olah raga untuk diabetes, maka sebaiknya anda mulai melakukan beberapa tindakan berikut ini: Beristirahat Istirahatkan tubuh anda karena kemungkinan besar tubuh anda mengalami kelelahan sehingga kadar glukosa di dalam darah mengalami penurunan. Makanlah makanan kecil yang mengandung karbohidrat. Ketika anda mengalami gejala hipoglikemia, mulailah memakan makanan kecil seperti biskuit. Makanan kecil yang mengandung karbohidrat dapat membantu meningkatkan kadar gula darah yang menurun. Namun bila anda merasa tidak ada perubahan yang begitu berarti setelah melakukan beberapa tindakan tersebut, maka urungkan untuk melanjutkan melakukan olah raga untuk diabetes dan segera pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan yang lebih...

Read More