Kontrol Kadar Gula Darah Dengan Menghindari Makanan Pantangan Bagi Penderita Diabetes

Posted by in Makanan Dan Nutrisi

bagaimana cara cepat menurunkan gula darah secara alami? Mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil sebenarnya bisa dilakukan dengan menghindari makanan pantangan bagi penderita diabetes. Karena memang dari banyak penelitian yang sudah dilakukan, ada berbagai macam jenis makanan yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah jika sampai dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Parahnya lagi, beberapa dari makanan yang menjadi makanan pantangan bagi penderita diabetes tersebut masih belum banyak diketahui oleh penderita diabetes melitus sendiri.

Makanan Pantangan Bagi Penderita Diabetes

Oleh sebab itu, saat ini masih banyak penderita diabetes melitus yang mengatakan bahwa mengontrol kadar gula darah tidaklah mudah. Hal tersebut bisa terjadi karena pola makan mayoritas penderita diabetes melitus masih sering salah.

Untuk anda yang menderita penyakit diabetes melitus, apakah anda sudah mengetahui apa saja makanan pantangan bagi penderita diabetes?

Apakah anda masih belum terlalu banyak mengetahui tentang jenis makanan yang dinyatakan berbahaya dikonsumsi oleh penderita diabet? Jika memang anda masih belum jelas mengenai hal tersebut, pelajari selengkapnya di artikel ini.

Hindari Berbagai Macam Makanan Pantangan Bagi Penderita Diabetes Ini Untuk Mengontrol Kadar Gula Darah

Bagi anda yang menderita diabetes melitus dan saat ini masih merasa kesulitan menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, coba mulai mengatur pola makan anda dan mulailah menghindari konsumsi makanan pantangan bagi penderita diabetes berikut ini:

  • Makanan yang memiliki kandungan jenis karbohidrat sederhana

Karbohidrat sederhana adalah jenis karbohidrat yang buruk bagi penderita diabet. Hal tersebut dikarenakan karbohidrat sederhana justru lebih sering meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi oleh orang yang menderita diabet.

Karbohidrat sederhana sangatlah cepat dicerna oleh tubuh untuk dirubah menjadi energi. Pada saat proses pencernaan, tubuh akan merubah karbohidrat menjadi glukosa. Karena itulah, kadar gula darah akan meningkat.

Penderita diabet lebih disarankan memakan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum, beras merah, dan juga beras hitam.

Karena memang karbohidrat kompleks tidak memicu peningkatan kadar gula darah sebab proses pencernaannya sangat lambat.

  • Sayuran yang buruk bagi penderita diabetes

Sayuran memang sebenarnya sangat menyehatkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabet. Namun ingat, cara memasak dan juga jenis sayurannyapun harus diperhatikan.

Sayuran yang sehat namun dimasak dengan cara yang salah juga sangat berbahaya jika dikonsumsi penderita diabet. Sebagai contohnya, sayuran seperti kangkung memang adalah sayuran yang baik untuk penderita diabet, namun jika dimasak dengan menggunakan mentega atau margarin, sayur kangkung tersebut jelas berbahaya jika dikonsumsi oleh penderita diabet.

Selain itu, sayuran yang dikemas di dalam kaleng juga sebaiknya tidak dikonsumsi oleh anda yang menderita diabetes.

  • Makanan Pantangan Bagi Penderita Diabetes MelitusBuah yang buruk bagi anda yang menderita diabet

Tidak semua buah baik dikonsumsi oleh penderita diabet. Buah-buahan yang memiliki indeks glikemik sangat tinggi seperti kelengkeng, rambutan, duku, nangka, nanas, durian, sawo, dan pisang ambon sebaiknya tidak dikonsumsi.

Jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabet adalah buah-buahan seperti apel, jeruk, pir, stroberi, dan juga alpukat. Karena buah-buahan tersebut memiliki indeks glikemik sangat rendah.

  • Makanan yang mengandung lemak jahat

Makanan yang mengandung lemak jahat adalah makanan pantangan bagi penderita diabetes yang paling utama. Karena makanan tersebut dapat meningkatkan kemungkinan penderita diabet untuk mengalami komplikasi penyakit.

Penderita diabet jauh lebih disarankan untuk memakan makanan yang mengandung lemak baik seperti ikan sarden, salmon, makarel, trout, dan juga herring. Ikan laut tersebut kaya akan omega 3 yang sangat bermanfaat bagi penderita diabet.

Besarnya Manfaat Mengatur Pola Makan Bagi Penderita Diabetes

Jangan remehkan masalah mengatur pola makan bagi penderita diabet. Mengatur pola makan dengan cara menghindari semua makanan pantangan bagi penderita diabetes adalah salah satu cara paling mudah untuk mengontrol kadar gula darah anda.

Jika anda bisa disiplin untuk tidak memakan makanan yang berbahaya bagi orang yang menderita diabetes melitus tersebut, anda bisa mendapatkan banyak sekali manfaat seperti:

  • Kadar gula darah semakin mudah dikontrol.
  • Gejala penyakit diabetes semakin berkurang.
  • Resiko untuk mengalami komplikasi penyakit berkurang drastis.
  • Memiliki harapan hidup yang jauh lebih besar.