Makanan Sehat Penderita Diabetes: Buah Manis atau Makanan Manis yang Lebih Berbahaya?

Posted by in Makanan Dan Nutrisi

Ketika membahas mengenai makanan sehat penderita diabetes, banyak orang mulai bertanya mengenai mana yang lebih berbahaya bagi penderita diabetes melitus, memakan makanan manis atau buah manis. Selama ini memang banyak orang mengetahui bahwa penderita diabetes melitus boleh memakan buah-buahan. Namun ternyata, ada juga beberapa macam buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Hal tersebut dikarenakan tingginya kadar glukosa yang ada di dalam buah-buahan tersebut.

Makanan Sehat Penderita Diabetes

Namun jika dibandingkan dengan makanan manis, apakah buah manis jauh lebih berbahaya untuk penderita diabetes melitus?

Untuk anda yang ingin mulai mengubah pola makan anda dengan menggunakan cara penyembuhan diabetes melitus dengan menu makanan sehat penderita diabetes,

maka sebaiknya anda pelajari lebih lanjut mengenai mana yang lebih berbahaya antara makanan manis dan buah manis untuk penderita DM di sini.

 

Menu Makanan Sehat Penderita Diabetes: Mengenal Bahaya Buah dan Makanan Manis

Makanan manis jelas sudah tidak bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. Karena gula yang terkandung di dalam makanan maupun minuman manis akan langsung diserap oleh pembuluh darah. Kandungan gula yang terdapat di dalam makanan maupun minuman akan menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara langsung di dalam tubuh.

Oleh sebab itu, dalam menu makanan sehat penderita diabetes dilarang memasukkan makanan maupun minuman manis. Namun selain makanan dan minuman manis, penderita diabetes melitus juga perlu mengetahui bahwa ada juga beberapa macam buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebab memiliki nilai indeks glikemik tinggi.

Makanan Sehat Untuk  Penderita Diabetes

Buah-buahan yang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus tersebut adalah: buah rambutan, kelengkeng, nangka, sawo, kurma, durian, mangga, duku, dan juga pisang ambon. Selain buah-buahan tersebut, ada juga beberapa buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak oleh penderita diabetes melitus. Hal tersebut disebabkan karena buah-buahan tersebut tergolong sebagai buah yang memiliki nilai indeks glikemik sedang.

Buah-buahan yang memiliki nilai indeks glikemik sedang tersebut adalah semangka, nanas, pepaya, mangga muda, dan juga pisang. Lalu apa buah-buahan yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus? Anda bisa membaca mengenai berbagai macam buah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus di sini.

Beragam Buah yang Aman Dikonsumsi Oleh Penderita DM

Apa saja buah yang aman untuk dimasukkan dalam menu makanan sehat penderita diabetes? jika anda ingin mulai mengatur pola makan, maka sebaiknya masukkan beberapa jenis buah yang memang memiliki nilai indeks glikemik rendah di dalam menu makan anda.

Beberapa jenis buah yang memang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus tersebut adalah seperti buah apel, jeruk, pir, stroberi, dan juga alpukat.

Andapun bisa mengolah buah-buahan tersebut menjadi jus jika bosan memakannya langsung. Namun ingat, jangan sampai menambahkan gula pasir ke dalam jus buah. Karena gula pasir akan meningkatkan kadar gula darah anda.