Menu Makanan Orang Diabetes, Sederhana Namun Menyehatkan

Posted by in Makanan Dan Nutrisi

Banyak orang salah mengira bahwa menu makanan orang diabetes sangatlah rumit. Padahal menu makanan yang disarankan untuk penderita diabetes melitus tidaklah rumit. Bahkan bisa dikatakan menu makanan yang disarankan untuk penderita diabetes melitus adalah menu makanan yang paling sederhana.

Dilihat dari manfaatnya, obat herbal untuk diabetes kering dan menu makanan orang diabetes memang terbukti dapat membantu mengontrol penyakit DM. Karena setiap makanan yang disarankan tidak menyebabkan peningkatan maupun penurunan kadar gula darah.

Menu Makanan Orang Diabetes

Meskipun memang disarankan untuk penderita diabetes melitus, menu makanan tersebut juga bisa digunakan oleh anda yang tidak menderita penyakit DM. Karena selain dapat mengontrol penyakit DM, menu makanan tersebut juga dapat menjaga kesehatan tubuh anda.

Apakah anda tertarik untuk mencoba memulai mengganti pola makan anda menggunakan menu makanan orang diabetes?

Cek seperti apa menu makanan yang disarankan untuk penderita DM tersebut di sini jika anda ingin mencoba menggunakannya.

Menu Makanan Orang Diabetes di Pagi, Siang, dan Juga Malam Hari

Jika anda adalah penderita diabetes melitus, maka sebaiknya mulailah beralih menggunakan menu makanan orang diabetes. Karena memang pola makan sehat sangat membantu mengatasi penyakit yang anda derita.

Seperti apakah menu makan yang baik digunakan oleh penderita diabetes melitus tersebut? Berikut adalah contoh menu makan yang bisa mulai anda gunakan:

Menu makan pagi

Banyak orang mengira bahwa tidak sarapan dapat mengurangi kadar lemak di dalam tubuh dan juga membantu menjaga kadar gula di dalam tubuh tetap stabil. Namun faktanya, hal tersebut justru dapat menyebabkan anda mengalami hipoglikemia atau penurunan kadar gula darah.

Oleh sebab itu, pastikan untuk makan pagi sebelum anda memulai aktivitas anda. Berikut adalah contoh menu makan pagi yang baik untuk penderita diabetes melitus:

  • 100 gram nasi merah
  • 1 butir telur balado
  • 100 gram sayuran rebus
  • ½ buah alpukat

Menu makan siang

Makan siang juga sangat penting. Karena tubuh anda membutuhkan energi yang jauh lebih besar untuk melakukan aktivitas di siang hari. Berikut adalah contoh menu makan yang baik untuk penderita DM dan dapat memberikan tambahan energi:

  • Menu Makanan Orang Diabetes Melitus150 gram nasi merah
  • 1 mangkuk sup sayuran
  • 1 potong tahu bakso
  • 50 gram ikan asam manis
  • 1 buah jeruk

Menu makan malam

Banyak orang juga sering tidak makan malam. Karena menurut mereka dengan tidak makan malam berarti mengurangi lemak di dalam tubuh. Namun penderita diabetes melitus sebaiknya tidak melakukan hal tersebut.

Tetaplah makan malam namun pastikan untuk mengatur menu makan malam anda dengan benar. Berikut adalah contoh menu makan malam yang benar untuk penderita DM:

  • 100 gram nasi merah atau juga bisa diganti dengan 1 hingga 4 lembar roti tawar gandum
  • 50 gram ayam panggang bagian dada
  • 1 hingga 2 buah terong panggang
  • 1 buah pir

Apakah Penderita DM Juga Boleh Memakan Snack?

Penderita diabetes melitus boleh saja memakan snack atau cemilan. Namun ingat snack juga harus dipilih dengan sangat teliti. Cemilan yang baik untuk penderita diabetes melitus adalah buah-buahan dan juga oatmeal yang disajikan dengan susu rendah lemak.

Bila anda bisa merubah pola makan anda menggunakan menu makanan orang diabetes tersebut, maka anda akan lebih mudah mengontrol penyakit yang anda derita. selain itu, gejala-gejala penyakit DM juga pasti akan berkurang.

Oleh sebab itu, sebaiknya segera ubah pola makan anda sekarang juga dengan menggunakan pola makan yang disarankan untuk penderita diabetes melitus.