Ternyata Ini Cara Menurunkan Gula Darah Dalam Tubuh dengan Cepat yang Aman Dan Efektif

Posted by in Solusi Gula Darah

Cara menurunkan gula darah dalam tubuh yang efektif adalah dengan mengatur asupan makanan Anda tiap harinya. Belum ada cara efektif dan efisien selain mengatur pola makan dan menerapkan   pola makan sehat. Kontrol jumlah karbohidrat dan gula yang masuk dalam tubuh Anda, selain lemak.

Karena lemak juga menjadi faktor pemicu naiknya kadar gula darah Anda . Jika Anda ingin sehat dan bebas dari penyakit diabetes, mulai atur juga asupan makanan berlemak. Makin banyak makanan berlemak yang disantap, peluang Anda terkena diabetes juga akan makin besar.

Kaitan Lemak Terhadap Diabetes 

cara menurunkan gula darah dalam tubuh

Tanpa sadar berat badan yang berlebih berpengaruh buruk pada kesehatan Anda sebab banyak tumpukan lemak di area perut Anda.

Tingginya kandungan lemak di sekitar perut, akan mempengaruhi prinsip kerja insulin dalam tubuh Anda.

Makin banyak makanan berlemak yang Anda santap, akan makin banyak timbunan lemak dalam tubuh Anda.

Sel tubuh akan berkurang kepekaannya karena banyaknya timbunan lemak dalam tubuh Anda. Karena insulin kurang dapat bekerja maksimal, berakibat kadar gula darah dalam tubuh akan cepat naik. Inilah alasan mengapa penderita obesitas mudah sekali terkena penyakit diabetes, bahkan menduduki peringkat utama di seluruh dunia.

Cara Menurunkan Gula Darah Dalam Tubuh Dengan Kontrol Lemak

Hanya dengan menjauhi makanan berlemak dan perkecil porsi makan, ditambah olah raga yang teratur tiap pagi akan membuat Anda jauh lebih sehat sebab akan terhindar dari penyakit diabetes. Lakukan langkah berikut untuk mengontrol lemak yang masuk dalam tubuh seperti :

  1. Makan Pintar – Artinya :
  2. Ganti makanan yang digoreng dengan camilan yang dikukus. Jika Anda biasa makan gorengan, ganti dengan ubi kukus/ buah
  3. Ganti makanan bersantan dengan creamer – Dijamin tak ada kolesterol yang masuk. Jika biasanya kuah dimasak dengan santan, ganti dengan kuah air dengan bumbu tetap sama. Tambahkan creamer hanya pada saat makanan akan dihidangkan. Ambil sayur secukupnya dalam sebuah mangkuk, tambahkan 3-4 sendok makan creamer, aduk rata, dan jadilah sayur sehat karena penggunaan santan nol.
  4. Pilih makanan yang rendah lemak atau bahkan nol lemak. Ini akan jauh lebih sehat sebab perut Anda tidak terisi dengan lemak jahat.
  5. Perhatikan minuman Anda. Minuman juga dapat jadi penyumbang terbesar kedua pada proses penumpukan lemak pada perut Anda. Hindari makanan yang :
  6. Banyak mengandung susu full cream, seperti es krim, whipped cream, milkshake, atau kopi susu .
  7. Banyak mengandung santan, seperti es cendol, kolak, es dawet, es puter, es teller, dll.

Kunci pilihan makanan berlemak yang sehat adalah Anda harus jeli dan selektif sehingga tak lagi salah pilih. Pilihlah makanan / buah yang banyak mengandung asam lemak tak jenuh tunggal seperti buah alpokat, dan kacang kacangan yang juga terbukti dapat menjadi cara cepat menurunkan gula darah dalam tubuh karena dapat cegah terjadinya penyakit jantung.

Perhatikan Cara Olah Makanan

Cara pengolahan makanan yang salah justru sering menimbulkan kenaikan kadar gula yang signifikan. Pengetahuan ini akan bermanfaat buat Anda , seperti :

  1. cara cepat menurunkan gula darah dalam tubuhPenanak nasi tradisional /panci biasa lebih sehat dan lebih baik dibanding dengan rice cooker. Cara lama ini dipercaya dapat mencegah karbohidrat komplek dalam tubuh terpecah menjadi karbohidrat sederhana.
  2. Hindari memasak sayuran terlalu lama, sebab karbohidrat komplek pada sayuran akan rusak dan sebagian nutrisi yang berguna bagi tubuh akan ikut hilang. Ini akan merugikan penderita diabetes.
  3. Jika makanan harus digoreng, hindari penggunaan minyak yang berulang ulang dipanaskan. Coba ganti menu goreng Anda dengan cara tumis / panggang. Biasakan terapkan cara menurunkan gula darah dalam tubuh yang alami.

Konsumsi secara teratur Tahitian Noni Juice setiap hari sesuai dosis anjuran juga dapat membuat tubuh kembali sehat secara alami. Tahitian Noni Juice produksi Tahitian Noni International akan membuat tubuh Anda mendapat energi yang makin baik, fungsi pankreas akan kembali normal sehingga insulin dapat kembali diproduksi secara normal.

Selain itu dengan Tahitian Noni Juice maka gula darah akan turun secara alami, vitalitas akan meningkat serta tingkat penyerapan nutrisi oleh sel tubuh akan makin baik. Pendek kata, Tahitian Noni Juice adalah cara menurunkan gula darah dalam tubuh yang alami dan terbaik saat ini.